Если Вы не тренируете мышцы рук, со временем они, как и другие мышцы
тела, атрофируются. Более того, со временем начинает накапливаться жир
на руках. Способ избавления от такой проблемы только один – правильно
подобранные тренировки, в которых задействуются мышцы рук. Жир на руках –
проблема преимущественно женская, поскольку представительницы
прекрасного пола редко занимаются физической работой, которая позволяет
уберечь зону рук от накопления жировых отложений, в особенности в
области трицепсов. Estet-portal.com расскажет, как избавиться от жира на
руках при помощи отличных упражнений, а также стать сильнее и обрести
уверенность в себе.
Какие упражнения подходят:
Источник
С какими мышцами нужно работать, чтобы избавиться от жира на руках?
Избавиться от жира на руках не так сложно, как Вам кажется. Главное – учитывать три основных аспекта, которые необходимы для сбалансированной тренировки. Готовясь к сезону футболок и маек, помните, что выполнение нижеприведенных упражнений круглый год избавит от проблемы жира на руках и связанных с ней переживаний.- Задействуйте мышцы плеч
Какие упражнения подходят:
- подъемы рук с гантелями перед собой;
- подъемы рук в стороны;
- жим гантелей сидя;
- круговые движения рук;
- выпрямление рук назад (с гантелями) и т.д.
- Обратите внимание на бицепсы
Источник